アサイーの驚くべき効果とは?

アサイーの驚くべき効果とは?

アサイーの別名は「ミラクルフルーツ」や「スーパーフルーツ」というもので、栄養価が高くてすごいんです!

 

でも、実際のアサイーは直径1センチのごく小さい実で、しかもほぼ種。
可食部は5%というにもかかわらず、含まれる栄養素はとても多いのが特徴です。

 

アミノ酸・ビタミンA・ビタミンE・リン・オレイン酸・ビタミンB1・ビタミンB2・食物繊維・葉酸・亜鉛・ポリフェノール
…おもな成分としてこんなにたくさんの栄養素が挙げられます。

 

そして、アサイーの効果として注目されているのが
美肌・アンチエイジング・ダイエットの3つです。

詳しく見ていきましょう。

 

・美肌効果
必須脂肪酸であるオレイン酸の働きで、血液がサラサラになるので動脈硬化の予防やストレスの緩和・ホルモンバランスを整える効果があります。
血流がよくなることと、お肌によい影響をあたえる豊富なビタミンも含まれるアサイーは、美肌効果に優れているといえます。

 

・アンチエイジング効果
アンチエイジング効果といえばポリフェノールですが、アサイーにはポリフェノールも豊富!ブルーベリーの約18倍にもなるポリフェノールを含み、とくにアントシアニンというポリフェノールが多いです。アントシアニンは老化を防ぐといわれており、アメリカでのORAC値(抗酸化値)は最高の数値なのだとか!

 

・ダイエット効果
アサイーに含まれる食物繊維は、「水溶性食物繊維」が多いといわれています。
水溶性食物繊維は腸内の環境を整えて、下痢・便秘の改善もサポートするので、デトックス効果でダイエットにも期待できますね。

 

アサイーには他にもたくさんの効果があり、貧血を改善したり疲労回復にも効果を発揮してくれるので、たくさん摂りたいですね。

 

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